どんな人でも無意識に行なっている運動

運動と言われると、額に汗💦して大きく身体を動かす事と思いがちですが、日々のちょっとした動作も運動です。日々の暮らしの中で、運動したいけど忙しかったり、そんな気になれなかったり、ままならい状況である事も多いでしょう。そんな時こそ、この運動をゆっくり行なってほしいなぁと思ってます。

その運動は、

どんな方も、おおよそ1日2万回

回数は、最大

動きは、最小

場所は取らない。

道具もいらない。

誰でも出来る。

深呼吸

長く座って作業をしたりすると、グーと伸びをして大きく呼吸をするというのは、自然の摂理です。

起床時にグーと伸びをして、深呼吸。

椅子から立ち上がる直前にぐるっとと肩を回して深呼吸。

服を着替える前に深呼吸。

身体を動かす前に、深呼吸をしてみてください。

かたい身体をなんとかしたい方、腰痛が気になる方、疲れやすい方、少しずつ心地よい身体へと変化していく状態を味わってみませんか？

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